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孕妇在怀孕期该如何养生保健
2022-07-06

孕妇在怀孕期该如何养生保健?应该注意那些呢?适当的保健不仅有利于孕妇的身体健康,还有利于胎儿的生长发育,下面小编就告诉你孕妇在怀孕期如何养生保健,如果你正在怀孕的话,要学起来哦。

1、孕妇必须注意精神修养,通过信息遗传作用,使胎儿获得良好的先天心理,这就是所谓“胎教”。怀孕期间,要注意克服各种邪思杂念,培养高尚的理想情操,以获得优生优育。

2、孕妇饮食可随其需求而选择,不必硬性规定。凡对酸、辣或其它喜爱的食物,尽可能满足需求,水果应多食,它内含丰富的维生素,这既是母体的营养物质,又能使出生后的婴儿的皮肤白哲嫩美,减少皮肤色素沉着。此外,孕妇由于新陈代谢较旺盛,机体需求水分也较多,所以要多喝开水,保持大便通畅。妊娠满7个月时,要适当控制饮食,以免胎儿过大给分娩带来困难。

3、孕妇劳逸须适量,餐后最好休息半小时,下午若能休息一小时更佳,夜间睡眠则不少于9小时。但休息过多,活动太少,有时会造成滞产。

4、有些遗传因素所致的腋臭、鼻炎、近视眼、白瘫风、麻风、高血压、精神病以及某些癌症等,往往也可传给胎儿,如今国外已有在妊娠中期以羊膜穿刺法来诊断各种先天性疾患,国内也有采用此术的。如胎儿父母一方有遗传性疾病,或妇女连续三次发生自然流产的,或40岁以上的高龄产妇,均有检查之必要。

5、产前一周可服用红参须(或红参)30克,用文火煎汁直至泥状,嚼时至全无药味为止,然后高度浓缩参汤至一小茶盅,待临产时,宫颈开到三指以上或全开,胎儿露顶之际,将温热参汤频频喂之,殊见其效。

附带一提的是在妊娠初期20~50天时,胎儿各主要脏器正处于分化发育的重要阶段,此时用药不慎可能引起胎儿畸形。非必要的,一般不主张用药,也不宜做X射线、放射性同位素等检查。对于原有习惯性流产,或有先兆流产可能的,均应避免扩宫检查,以策安全。

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